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先讓英雄救貓咪：你這輩子唯一需要的電影編劇指南推薦好書必買
商品訊息功能:
商品訊息描述:
史上最誠實的電影編劇指南
告訴你好萊塢賣座片是怎樣寫出來的！
★全球最多人討論的劇本破關祕笈
★出版十年，締造指南書銷售傳奇
★年年蟬聯美國亞馬遜同類暢銷NO.1
★長期攻占日本亞馬遜映畫類書籍TOP 2
★Google搜尋可以找到超過300,000篇相關文章、新聞或網頁
★「救貓咪」已衍然成為新興電影編劇專有名詞
作者布萊克．史奈德是個鬼才，靠著賣劇本賺進數百萬美金，被譽為好萊塢最成功的原創編劇。如今，他要現身說法，用最輕鬆搞笑的口吻、最開誠布公的態度，破解所有賣座電影劇本裡的祕密，揭露好萊塢人士不願公開的創作流程。
書名「先讓英雄救貓咪」是賣座電影共同遵守的眾多編劇法則之一，這些法則純屬業內祕密，乍聽之下有些無厘頭，但卻是說故事的利器。本書還包括了你在其他地方絕對看不到的誠實見解：
◎劇本是一部電影的商業計畫，需要從一個吸引人的「概念」開始發展。
◎史上所有電影都能歸入史奈德獨創的十大類型，而你的電影必得是其中之一。
◎要讓故事跨越地域和文化，劇中人物的動機必須出自人性最原始的渴望。
◎「布萊克．史奈德架構表」帶你破解所有賣座片必備的十五個劇情轉折。
◎電影創作是藝術也是科學，你的故事必須滿足「編劇物理學」的八個不變法則。
★來自好萊塢與台灣影劇界的專業評價
金鐘編劇 吳洛纓、《海角七號》行銷統籌 李亞梅、編劇導演 易智言、「出版與影視媒合平台」策畫執行 游惠貞、《第六感追緝令》劇本開發總監 凱斯瑞．桑默派瑞、《愛情限時簽》製片 大衛．荷柏曼、《絕命終結站》系列製片 席拉．漢娜罕、《騎士風雲錄》製片 陶德．布萊克、《小飛俠彼得潘》製片 克瑞格．邦噶登 ◎誠實推薦
編劇導演 易智言：
《先讓英雄救貓咪》是美式劇本破關密技，基礎不穩的讀者請小心閱讀，有時抄捷徑反而會迷路。
金鐘編劇 吳洛纓：
這是最淺白易懂的電影編劇手冊，它像一條通往電影編劇的捷彌月送禮推薦超人氣商品徑，但你也得走上好一段時間，才能看清身旁的風景。
《海角七號》行銷統籌 李亞梅：
作者幽默風趣的筆觸，充分展現身為編劇的專業與自信。讀著讀著，時不時就會冒出「哎呀，就是這樣」的拍案認同與「哎呀，原來是這樣」的恍然大悟。每個自許或立志成為編劇的人，都該一讀。
《絕命終結站》系列與《地獄怪客》製片 席拉．漢娜罕（Sheila Hanahan）：
《先讓英雄救貓咪》讓我看到我自己、以及整個好萊塢業內做事的方式。只要你想一窺影視產業的祕密，這本書就會成為你的必讀。
《愛情限時簽》製片 大衛．荷柏曼（David Hoberman）：
想知道要如何當個成功的好萊塢劇作家嗎？祕訣就在《先讓英雄救貓咪》！史奈德以幽默機智口吻，道破所有業內機密。
《第六感追緝令》《終結者2》劇本開發總監 凱斯瑞．桑默派瑞（Kathryn Sommer-Parry）：
在我還是個小製片的時候，永遠在幫手上的劇本補破網；現在我成為總監了，工作沒變，只是要補的劇本量暴增，得找到個辦法迅速有效解決，《先讓英雄救貓咪》就是解藥。
《騎士風雲錄》製片 陶德．布萊克（To新上市限時商品dd Black）：
最完整、最具洞察力的指南書！不管你是新手還是專業電暢銷排行經典商品影編劇，《先讓英雄救貓咪》都是必讀。
文學經理人 安迪．柯漢（Andy Cohen）：
《先讓英雄救貓咪》或許可以改名叫《英雄來救編劇啦》，作者史奈德就是那名英雄，而這本書是所有電影編劇夢寐以求的解救之道。讀完本書，你可以省下無數走冤枉路的時間，你不必再為好點子串不成好故事而沮喪。好萊塢做事自有其流程，而本書便是教你這套流程，讓你用有效而且專業的手法，迅速將點子變成一個商業劇本，達到所有業內人的期望。
《莉琪的異想世界》編劇製片 蘇珊．詹森（Susan Jansen）：
超級有料又超級有趣的劇本寫作書──作者史耐德應該要早點出這本書，要是當年我出道前先讀過《先讓英雄救貓咪》，那省下的可不只是時間、痛苦，還可以幫地球省下好幾顆砍來做紙的大樹！
《小飛俠彼得潘》製片 克瑞格．邦噶登（Craig Baumgarten）：
有趣、有料、合乎潮流。《先讓英雄救貓咪》提供所有想寫、或想瞭解原創商業劇本者一條快速道路，史奈德，幹得好！
《Screentalk》雜誌：
市面上你所能找到、最實用的原創電影編劇指南。
《AbsoluteWrite》網站 瑪麗．瓊斯（Marie Jones）：
這是最好的一本大銀幕寫作指南書。跟其它寫作書不同，本書作者史奈德自己就是個能賣出百萬美金劇本的原創作者，因此他能帶給讀者第一手資訊。讀完本書，你會曉得在好萊塢寫劇本是什麼情況，一個好萊塢劇本該長什麼樣。
商品訊息簡述:
作者： 布萊克．史奈德
新功能介紹 上班族省錢大作戰超實用- 原文作者： Blake Snyder
- 譯者： 秦續蓉, 馮勃翰
- 出版社：雲夢千里
新功能介紹 - 出版日期：2014/12/25
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
退休仍清晨4點訓練 布萊恩透露原因
記者劉家維／綜合報導
球員時期Kobe Bryant就以勤奮訓練著稱，然而即便已經從NBA退役，40歲的Kobe卻仍未鬆懈，他近日就在節目中透露，自己仍維持凌晨4點起床訓練的習慣。
▲Kobe Bryant（圖／取自Kobe個人IG）
Kobe表示維持這樣的習慣有許多因素，首先他坦言自己退休後也曾稍微放縱，但隨之而來的挑戰就是如何回到原來的體態，「你要如何在沒有目標的情況下努力，你已經不再爭冠、爭MVP了，這真的很難」。
除此之外，Kobe的另一個理由就是為了寶貝女兒，「當我一早就起床訓練，我女兒也可以在上學前跟著我一起訓練，而這成了我們父女倆的相處時光，並透過這樣的過程，讓她了解到努力的重要性」。
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卵子健康更好「孕」 生活習慣7要領
（優活健康網編輯部／綜合整理）
1） 多運動，不要怕曬太陽／
運動可提高身體代謝，促進血液循環，提高血液中的含氧量，將氧氣和營養更有效運送到身體各部位，也能提升卵巢機能，有益卵巢保養。尤其是體脂率超過28％、BMI超過24的人，除了飲食戒糖，務必堅持有恆而規律的運動，當體脂率和BMI下降，孕氣也會跟著提升。若是過度減肥可能導致停經，使卵巢缺乏優質血液供應，一樣有可能造成懷孕不順，因此若想減重提升好孕，運動、飲食和體重三者都要均衡。
此外，持續的運動可以讓身體維持分泌生長激素，但是對於卵巢的保養是有幫助的。成人不再需要生長激素來幫助長高，但是女性的青春保養仍得仰賴生長激素作為重要養分，有運動習慣和沒有運動習慣的人，十年後一定看得出不同。另外，照射太陽可產生的維生素D，不但有助卵巢機能活躍，也可促進卵子的發育及成熟。因此適當地曬太陽，也對卵子發育有幫助。
2） 向甜食說No！／
甜食內都摻了許多精製糖，往往一條蛋糕或一袋餅乾就要使用將近50到100公克的糖，更別提鮮奶油、糖粉、糖漿等甜點裝飾也藏著看不到的糖，為了消化過多的糖分，將使脾運作負擔增加。脾胃是我們的消化工廠，負責將營養精華帶給人體，補充後天之氣，過多的糖分導致脾虛，無法完善消化、提供足夠的營養及氣來滋養精卵。
甜食過多也會使體脂肪上升，過高的體脂肪又是造成精卵狀況不佳的原因，更加重精卵的健康問題。因此想求好孕，期間攝取的糖分只能來自三餐和水果，不要額外攝取糖分，尤其是精緻或加工的糖，擺脫糖的負擔才能有健康的卵子。
3） 多喝水，代謝環境中的重金屬汙染／
每天至少補充2000毫升的水分，讓充足的水分加強身體代謝，協助血液循環。
4） 攝取優質蛋白質／
蛋白質是卵子的重要組合元素，足夠的蛋白質才能幫助卵子發育，促使荷爾蒙平衡，讓生殖機能正常運作。每一種蛋白質皆是由不同的胺基酸組成，各自擔負不可取代的健康任務，最好能在各餐中均勻攝取。
在蛋白質選擇上，紅肉因含有較多容易導致血管栓塞的飽和脂肪，不宜多吃，日常餐飲可以植物蛋白質和各種魚、貝、蝦、蟹、雞肉為主，提供身體多元而豐富的蛋白質胺基酸，養出健康漂亮的卵子。
此外，對於代謝不佳或是卵巢功能不好的人，維持血糖穩定很重要，因此建議三餐飲食可以先吃蛋白質，再吃菜和飯，盡可能自己烹調，這些都有助於代謝及體重的控制。
5） 食用新鮮的蔬菜、水果／
現代人由於吃下太多高糖、高脂肪、含人工添加物的食物，加上缺乏運動，許多人都有濕邪生痰、血瘀、循環不良等不利受孕的體質。新鮮未加工的蔬果含有大量有益助孕的維生素C等營養素及抗氧化成分，可協助身體代謝修復，而且蔬果的膳食纖維有益腸道健康，利於清除排出體內廢物，是排脂及排毒的好食物。蔬菜、水果食用前以大量清水沖洗，能去皮的盡量去皮，減少農藥殘留。
6） 發炎食物不要碰／
不要吃香酥脆高溫烘焙烤炸等會使體內產生自由基的發炎食物，影響精卵的品質。從中醫的角度來看，這類刺激性的食物會讓人上火，消耗維持健康所需的正氣。正氣本是推動血、津液、營養運行全身，如果轉去滅火，便會造成氣虛，氣不足，當然身體製造出來的精卵品質就會下降。
7） 睡眠充足，不熬夜／
人體荷爾蒙的變化是動態的，會隨著作息、食物、環境、情緒而改變。就中醫來說，晚上九到十一點氣血走三焦經，三焦經是掌管人體內分泌很重要的經脈，這個時候適宜泡澡、泡腳、練習腹式呼吸，進行一些放鬆心情的活動，以提升睡眠的品質。睡眠不足或熬夜都會影響荷爾蒙分泌，使荷爾蒙錯亂，影響受孕。若想要擁有好孕體質，晚間最好十一點前就寢。
寧神助眠茶
有好睡眠就有好卵。好的睡眠絕對有助提升卵子品質，睡眠不安穩的人，可在睡前喝一碗助眠茶，有助安神穩定睡眠。
材料／遠志2錢、酸棗仁5 錢、百合3錢、柏子仁2錢。
作法／所有藥材以四碗水煮成一碗，睡前一小時飲用。
（本文摘自／養孕：180道真食藥膳，中西醫聯手教你吃對好食物，用食養為身體打底，身體養好了，孕自然就來了／常常生活文創）
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